한화이글스, 투수진 비시즌 대비 훈련 프로그램 도입
- 비시즌 맞춤 6주간 투구 훈련 매뉴얼 제공, 플라이오케어 활용 구속 향상 기대
- `피칭 컨퍼런스` 통한 소통 강화, 투수코치-프런트 참여
한화이글스 투수들에게 비시즌 대비 과제가 주어졌다.
한화이글스 프론트와 1군, 퓨처스 코칭스태프가 모여 젊어진 투수진에게 효율적인 비활동 기간 훈련이 진행될 수 있도록 머리를 맞댄 결과다.
한화이글스 전략팀, 스카우트팀은 1군, 퓨처스 투수코치들과 함께 지난 11월 23일부터 6일간 `피칭 컨퍼런스`를 열고 데이터에 기반한 2021시즌 리뷰, 선수 별 향후 목표 설정, 비시즌 투구 훈련프로그램 등에 대해 자유롭게 토의하는 자리를 가졌다.
이 컨퍼런스에서 로사도, 이동걸 코치는 스프링캠프에 대비해 선수들이 비시즌 개인훈련 중 진행할 운동법을 매뉴얼화 한 자료를 소개했다.
훈련 프로그램의 핵심 내용은 `플라이오케어(Plyocare)`를 활용한 구속 향상 훈련이다.
다양한 무게의 고무공을 활용해 투구 매커니즘을 개선하는 훈련인 플라이오케어는 투구 시 자신의 근육 움직임 등 몸 상태를 정확히 이해할 수 있다는 점에서 활용폭이 넓은 훈련이다.
두 코치는 플라이오케어를 기반으로 스프링캠프에 완벽한 몸 상태로 합류할 수 있도록 비활동기간 중 마지막 6주간 체력 강화 등 요일 별 운동법을 상세히 매뉴얼화한 프로그램을 제작, 마무리캠프 후반 팀 투수진에 전달했다.
이들 코치는 선수들이 해당 프로그램을 통해 비활동 기간 훈련을 진행할 경우 원활한 스프링캠프 준비는 물론, 궁극적으로 구속 향상도 꾀할 수 있다는 점을 강조했다.
특히 스프링캠프 합류 시 투구가 가능한 몸 상태를 만드는 것이 이번 프로그램의 핵심인 만큼 선수들이 자발적으로 진행할 것을 주문했다.
시즌 내내 이 프로그램을 활용해 온 김민우 선수는 “시즌 중 하나의 루틴으로 등판 전에 항상 몸을 푸는 개념으로 해왔는데 중심이동, 릴리스 포인트 개선 등에 도움이 됐다"며 "비시즌 중에도 전달받은 프로그램을 소화해 스프링캠프를 앞두고 몸을 만드는 데 활용할 계획이다.”라고 전했다.
이동걸 코치는 " 이 프로그램은 로사도 코치와 함께 2021시즌 선수들과 호흡하며 시즌 동안 해온 것에 대한 연장선상이다. 투수 파트 코치진과도 피칭 컨퍼런스를 통해 일관된 코칭을 위한 자리도 가졌고, 선수들 또한 마무리캠프기간을 할애해 개념 등 이해할 수 있도록 안내했기 때문에 프로그램에 따라 잘 이행해 주리라 믿는다."며 "비활동 기간 몸을 잘 만들어 건강하게 스프링 캠프에 합류하길 기대한다"라고 말했다. 끝.
